ジム入会が怖い【コンフォートゾーンの外側へ】

筋トレ・ダイエット目的でジムに通いたい！理想の体を手に入れたい！と思っている人も多いと思う。俺もその一人。ジムに入会して体を変えたいと考えてる。

ただ、ジムに入会したいと気持ちと同じくらいジム入会にビビってる自分がいる。

今回はジム入会が怖い・迷ってる話をまとめています。ジム入会する際の参考になれば幸いです

この記事の目次（クリックでジャンプ）

• 1.　ジムに入会するか迷ってる。
• ①きっかけはメンズコーチジョージ
• ②筋トレは別次元・ジムは超次元
• 2.　２４年５月頃に入会を決意
• ①ジムに見学予約
• ②気が付いたら家のベット
• ③コンフォートゾーンから脱出
• 3.　少しずつ変えていった
• ①ブログ開設・発信
• ②自重トレーニングを開始
• ③そしてジム入会
• まとめ

1.　ジムに入会するか迷ってる。

①きっかけはメンズコーチジョージ

きっかけはメンズコーチジョージの動画。ジョージはいろんなことな情報を発信してるんだけど、「筋トレしろ、ジムは入れ」ともよく言ってる。

当時ジョージが動画で言ってた習慣を取り入れており、生活が変わっている実感もあった。ただ筋トレはやっていなかったので、次は筋トレを生活に取り入れようと重い腰をあげた。

②筋トレは別次元・ジムは超次元

ただこれまで筋トレを全然していない俺にとって、筋トレを生活に取り入れるのはだいぶしんどい。

さらにその上のジムに入会なんて俺に通っては、超次元な出来事。とはいっても３年前ほど前に知り合いと一緒にジムに通ってた時期もあり、（4か月くらいでやめた）一度超次元に足を踏む入れてたこともあるのでなんだか入会できるような気がした。

なので、いきなりジムに入会しようと決意した。

2.　２４年５月頃に入会を決意

①ジムに見学予約

２０２４年の５月頃にジム入会を決意した。

料金とか器具の内容とか事前に情報を何も入れずノリで、自宅周辺にあるジムへ見学の予約を入れた。

当日にジムに到着すると見た目はかなり綺麗で、建物がガラス張りになっており中の様子が見える仕様だった。

ちょうど中で筋トレしている超マッチョの人が目に入った。自分のだるんだるんの体とジムのマッチョを見比べて、自己嫌悪になってしまった。

このままジムに入っても、自分をみて笑われるんじゃないか・馬鹿にされるんじゃないかとおもってしまい、見学予約もぶっちして家に帰ってしまった。

②気が付いたら家のベット

気が付いたら家のベットで寝むってた。本当に情けない話。

それ以来筋トレはせずに他の習慣に力を入れるようになっていった。筋トレはしないことにした。

普段筋トレすらしない俺に取って、ジム入会は完全にコンフォートゾーンの外側に位置する習慣だった。

過去入会した時は知り合いと何人かで入会したけど、今回一人っていうのも大きいかもしれない。

※コンフォートゾーンとは、個人が安心感や安全を感じる、慣れ親しんだ環境や行動パターンのことを指す。この範囲内にいると、リスクを取らずに過ごせるためストレスは少ないが、成長や新しい挑戦が少なくなる。一方で、コンフォートゾーンを超えることは、成長やスキルの向上、新しい経験を得るための重要なステップとされる。抜け出すことで、不安やストレスも伴うが、自己成長の大きなチャンスが得られる

③コンフォートゾーンから脱出

とはいえ、筋トレから逃げるられない。メンズコーチジョージの動画を見るたびに、「筋トレしろ、ジムは入れ」という厳しい喝を入れられるのでいつかはやらないとと考えていた。

ただジム入会は完全にコンフォートゾーンの外側なので、ちょっとずつ生活を変えていきコンフォートゾーンから抜け出す練習をしていく。

そして最終的にジムへ入会したいと考えていた。

3.　少しずつ変えていった

①ブログ開設・発信

２４年の７月にブログの開設・発信をはじめた。

ブログ開設・発信を始めること自体が１年前の自分からは考えられない行動。コンフォートゾーンを広げる為に、慣れないワードプレスやブログ外観の設定にも取り組み、発信も定期的に行った。

不特定多数の人達に発信することも慣れていなかったので、最初はビビりながら投稿してたけど今ではだいぶ慣れた。発信がコンフォートゾーンの外側だったけど、内側に入ってきたと思う。

②自重トレーニングを開始

自重での筋トレも２４年7月中旬頃から開始した。腹筋・腕立て・スクワッドを日ごとにローテーション組んで実践してる。

主にYoutube動画を参考にしながらの自重トレーニングしてた。

始めて１か月程たっているけど、継続できているので筋トレを習慣化できていると思う。

③そしてジム入会

自重トレーニングでの筋トレも習慣化できたし、なんだかジム入会ができそうな気持が芽生えてきた。

というわけでジムの見学をしてきた。（最初に見学したジムとは別のジム）

見学中マッチョの人も何人かいてたけど、前回のような自己嫌悪は起こらなかった。ジムにも特に不満も感じず、そのまま手続きして入会完了した。案外あっさり入会できた。多分５月頃の自分と比べて、コンフォートゾーンが広がってる。

詳しくは下記記事

まとめ

５月頃の俺はジムに入るのをビビってて結局入会に失敗してた。ただその後の３か月で色々行動したおかげで８月下旬でジムに入会できた。

ハードルを少しずつ上げていけば、負担も少ないし不安も感じなくなったので、ジム入会するのが不安な方は筋トレでも他の出来事でもはじめて、だんだん殻を破っていってみれば入会するのも怖くないかもしれません。

最後まで見てくれてありがとうございます。またお願いします