２０２４年の７月にブログを開設・運営開始して早くも２ヵ月が経過したんだけど、ブログ内の機能だったり記事の構成がだいぶ慣れたっぽい。初月に比べたら投稿記事数も多くなっているので、このまま継続していきたい。
自分自身を奮い立たせる為と、今後ブログを始めようとしている人の参考にしてもう為に月間PV数と記事数を公開していく。
興味があれば最後まで見ていってください。
PV数・記事数
２０２４年8月の月間PV数は283
２０２４年７月の投稿記事数は7記事
8月は比較的休みが多かったが、ブログに取り掛かる気になれず７本しか投稿できてなかった。書きたい内容は何本もあるんだけど、どうしてもやる気が起きてこない。ブログ記事作成にどうしても２～3時間かかるので、どうしても面倒に感じてしまう。
８月に実施したこと
①お盆期間に１５キロ分運動
２４年７月の月次報告時に告知していたんだけど、ダイエットの為にお盆期間は１５キロ分の運動を実施することにした。期間は８月10日～８月16日までの６日間。詳しくは下記。
24年７月・月次報告（メンズコーチジョージのおかげで行動できました）
メンズコーチジョージのおかげで行動を起こせるようになり、2024年の７月に当ブログを開設した。 ブログを開設して１か月が経過したので、最初の1か月目でどんな活動をしたのかを紹介していく。 月間PV数と記事数も公開していく。自分自身を奮い立たせる為と、今後ブログを始めようとしている人の参考にしてもう為に月間PV数と記事数を公開していく。 興味があれば最後まで見ていってください。 この記事の目次（クリックでジャンプ） PV数・記事数 反省（言い訳） 私生活 12週間の目標・スケジュール ８月にすること① ８月 ...
上の画像が８月の歩数結果。８月１５日以外は１５キロ分運動を達成できた。言い訳にはなるんだけど、１５日は大雨だったのであまり外にでれなった。
１５キロ分運動の歩数は大体18000歩で達成できる。所要時間は大体3時間くらい。昼間は暑すぎるのでできるだけ避けてた。朝１時間。夜２時間。かなり時間がとられるのでその時間はダウンロードしたYouTube動画やラジオなどを聴いてたので結構有意義な時間ではあった。
運動自体はかなり頑張ったんだけど、ストレスで食に走ってしまったので体重自体はあまり変化はなかった。
②ジムに入会
これも２４年７月の月次報告時に告知してたんだけど、８月中にジムへ入会することを決めていた。
ジムに入会するまでにも、見学ドタキャン・逃亡などいろいろあったけど、結果８月末に無事入会できた。詳しくは下記記事。
ジムに入会した話【Fit365に入会】
筋トレを始めようと考えているなら、ジムへの入会はまさに新しいチャレンジへの第一歩。 ただ、どのジムが自分に合っているのかをしっかり考えないと、せっかく入会してもめんどくさくなり通わなくなってしまう。 過去の俺もめんどくさくなりジムに途中で通わなくなった。そんなおれが再度入会することになったので、前回の通わなくなった理由と入会する際の条件を解説していく。興味があればぜひ最後まで見ていってください。 この記事の目次（クリックでジャンプ） 一度入会したことがある 筋トレを再開 ジムに入会する際の条件 Fit36 ...
ジムに入会するにあたって専用のトレーニングシューズも購入したので、下記に記事を張っておく。よかったら見ていってください。
ジムで使うコンパクトシューズを購入した話【見た目は靴下】
「ジムに行くたびシューズがかさばって荷物が増えるのって、正直しんどい」って感じる人も多いと思う。俺もその一人。 そんなとき、軽くて持ち運びが楽な「コンパクトシューズ」があれば一気に解決する。今回は、ジムで使えるコンパクトシューズの魅力について書いていく。最後までよろしくお願いします 1.ジムにシューズを持ってくのはめんどくさい ①ホリエモンがコンパクトシューズを紹介してた ②コンパクトシューズの購入を検討 2.実際にレビュー ①コンパクトに折りたためる ②履き心地 まとめ 1.ジムにシューズを持ってくのは ...
もう運動だけでは体重があまり落ちないので、筋トレで筋肉量と基礎代謝を増やして、減量を目指していく。今のところは週３くらいのペースで通えているので、この習慣は継続していきたい。
③１２週間スケジュールの作成
自分の中で目指すべき目標がはっきり決まっていなかったので、【12週間で達成したい目標とその為のスケジュール】を作成した。
期間としては、８月１９日～１１月10日。この１２週間で達成したい目標２つ。
①体重１５㎏減（８５㎏→６９㎏）②ブログ50記事の投稿。
この目標を達成するために日々のタスクを明確にして、達成状況をスコア化にしてまとめていく。１２週間スケジュールの作成について詳しい記事は下記に貼っておく。
【１２週間スケジュールを作成した】1年分の成果を12週間で達成
新しく副業や勉強を始める際に目標を立てないと、途中でモチベーションを失ったり、ゴールが見えなくなったりすることがある。 ちょうど俺もモチベーションを失っていて、ブログの更新ができていなかった。今回紹介する『12週間スケジュール』は1年間に匹敵する成果を12週間で達成するための画期的な方法らしい。俺も【本当か？】と疑問に思ったんやけど、斜に構えずに作成することにした。 今回は、『12週間スケジュール』について詳しく説明します。ぜひ最後まで見ていってください。 この記事の目次（クリックでジャンプ） １２週間ス ...
９月にすること
１６時間断食の実行
体重が現状あまり減っていない。運動もしているし、筋トレも始めたんだけど、それでもあまり減らない。
理由はわかってる。飯をいっぱい食べてるからだ。運動でカロリーを消費してもその分飯を食べてると相殺されて意味がなくなる。そんな状態がなんだかんだ３か月くらい続いているので、遂に食事にも制限をかけることにした。
食事制限の為に９月は、【16時間断食】を実行することにした。
どうやら1日のうち16時間の断食時間を設け、空腹の時間を意図的に作ると、体内のエネルギー源として蓄積された脂肪を燃焼し始めるらしい。体重減少と代謝の向上が期待できるみたい。
ということで９月は、【16時間断食】を実施する。
アイフォン１６を購入。
９月にアイフォン１６が発売されるので、購入予定。というか購入した。
購入した機種は、アイフォン１６ 256GBのウルトラマリン。到着は９月末くらい。
今現在使用しているアイフォン13はメルカリで売却予定。多分６万円？くらいで売れると思う。
対応端子がライトニングケーブル→USB-Cになるので、自宅にあるケーブルは買い替えが必要。
まとめ
今回は８月に実施したことと９月に実施することをまとめた。半年前と比べてだいぶ行動できるようになってきたので、このまま突っ走っていきたい。
ここまで見てくれて、ありがとうございます。またお願いします