メンズコーチジョージのおかげで行動を起こせるようになり、2024年の７月に当ブログを開設した。
ブログを開設して１か月が経過したので、最初の1か月目でどんな活動をしたのかを紹介していく。
月間PV数と記事数も公開していく。自分自身を奮い立たせる為と、今後ブログを始めようとしている人の参考にしてもう為に月間PV数と記事数を公開していく。
興味があれば最後まで見ていってください。
この記事の目次（クリックでジャンプ）
PV数・記事数
２０２４年７月の月間PV数は279
２０２４年７月の投稿記事数は2記事
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メンズコーチジョージの厳しい言葉に危機感を持った結果
2024/8/12
４つの生活改善
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一日一万歩生活を継続するコツ方法４選【３か月継続中】
2024/8/12
健康やダイエットの為に運動（一日一万歩生活）を始めても、めんどくさかったりしんどいなどの理由で断念してしまう人が大半だと思う。 俺も何度か一日一万歩生活に挑戦したんやけど、数日でやめてしまう状態だった ...
反省（言い訳）
メンズコーチジョージの厳しい言葉にガチ効きしてしまい、自分を色々行動してたけどあまり変わらない状態が続いてた。
ブログを開設して自分の行動を発信していけば何かが変わるかなと思ったけど、ブログの発信も全然できていなかった。
メンズコーチジョージも何かの動画で言ってたけど、うまくいかない原因は【覚悟】がきまってないからだと思う。
本気でブログを運営する【覚悟】・自分を変える【覚悟】をもち、行動を実践する。
８月は【覚悟】を持ち、ブログ発信・運営していくのでよろしくお願いいたします。
私生活
私生活の方もダメダメだった。
運動する習慣は継続できているけど、また暴食をしてしまい体重が少し増えてしまった。（83.5㎏→84㎏）
７月の一万歩運動継続結果は下記。
禁欲（ポルノ禁止）の方もあまりできておらず、これまでとあまり変わりのない生活だった。
禁欲（ポルノ禁止）を実践する為、７月末にDMM（FANZA）アカウントとMGSアカウント、あと裏垢をフォローしていたXアカウントを削除した。DMMの方は呪術廻戦やブルーロックその他漫画が数百冊あり、アカウント削除するとデータがなくなり漫画も読めなくなる為、削除するには相当躊躇した。
ただ禁欲（ポルノ禁止）には【覚悟】をもち、アカウントを削除するしかないと思ったので削除を実行した。
12週間の目標・スケジュール
【覚悟】というマインドだけでは、多分変わらないと思うので、しっかり目標とスケジュールを決めることにした。
パラノイヤさんというYouTuberが12週間のスケジュールについて解説していたので、参考にさせてもらった。
まず12週間で達成させたい目標を決める。
とりあえず2つ決めた。
①体重を-10ｋｇ落とす。
②50記事投稿する
決めた2つの目標を達成する為、週のタスク・日々のタスクを決めて、達成率をスコア化する。
スケジュールの詳細については、また別記事を作成する予定なのでそちらを参考にしてほしい。
12時週間の目標・スケジュールを決めるのは、サボるのを防ぐ為でもある。
①の目標については、暴食さえなければ達成できると思う
②の目標については、週に4記事以上投稿しないと達成なのでだいぶキツイ。
8月中にすること[予告]
8月中にすることをあらかじめ書いておこうと思う。一応サボりらないための対策。
2つあってどちらも体重を落とすのが目的。
8月にすること①
8月10〜8月15日の6日間で毎日15km分の運動をする予定。
サイクリングはNGウォーキングかランニングのみ、他にも色々決めたいことがあるけど、詳細はまた記事に記載します。
体重をどこまで落とせるか検証にもなるし、記事にもなるので一石二鳥。
本当は7日間やりたかったけど8月16が出勤日のため、6日間のチャレンジになってしまう。まぁしょうがない。
８月にすること②
筋トレを始めたいと思う。ていうかもうはじめた。
今は自重トレーニングの腕だけ伏せやバービージャンプのみしてるけど、ダンベルも購入したので届いたら活用していきたい。
後8月中にジムに入会したい。
自宅周辺にチョコザップや4000円以下で使えるジムがあるので、ジムに入会して本格的なトレーニングをやりたい。
まとめ
7月はブログ外観の設定やプラグインの導入、その他の事で色々忙しく(言い訳)、【覚悟】も目標も決まってなかった。
8月からは【覚悟】を持ってブログ発信していくので、よろしくお願いします。
ここまで見てくれて、ありがとうございます。またお願いします