最近フィットネス系のYouTube動画をよく見てるんだけど、いろんな人が【コールドシャワー】を紹介してた。 どうやら毎朝のシャワーをコールドシャワーに変えるだけで、朝からリフレッシュした一日を過ごせるらしく、冷たい水を浴びるこのシンプルな習慣には、免疫力を高め、血行を促進し、ストレスを軽減するなど、さまざまな健康効果が期待できるみたい。 俺も朝一【コールドシャワー】を実践してみて、朝からすっきりできて朝活にもかなり集中できるようになった。朝の目覚めが悪く朝活に集中できない人にオススメです。興味があればぜひ ...
